中指指腹點按會陰穴

中指指腹點按會陰穴

自我按摩：

　　(1)中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門)30--50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

　　(2)拇指按臍孔30--50次。

　　(3)按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。

　　(4)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發熱。

　　(5)雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數次，再搓揉，反復3次。

　　(6)用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內踝上四橫指)，每穴5分鐘，每日2次。

　　4、壯陽固精法　　(1)搓涌泉穴：盤膝坐，雙手搓熱后，在三陰交穴處往返磨擦20--30次，兩手分別擦涌泉穴81次，意守涌泉。　　(2)摩腎俞：兩手掌在腎俞穴處作環形按摩30次，以皮膚發熱為度。

　　(3)抖陰囊：取半仰臥位，一手扶陰莖，另一手藥威食、中、元名三指托住陰囊下部，上下抖動100--200次，換手再做，逐漸加力。

　(4)疏任督：兩手磨擦睪丸陰莖100次。

　　(5)提陽根：一手掌放于丹田穴，另一手握陰莖，向上、下、左、右各提100次。

　　(6)壯神鞭：兩手掌夾持陰莖(龜頭外露)，逐漸加力，來回搓動100--200次。

　　其它方法：按中醫食補動物腎臟(以羊腎為最佳)、狗肉、牛肉、河(海)蝦、麻雀、海參、牡蠣、羊肉、胡桃肉、韭菜、淡菜、山藥、蓮子、黑芝麻、黑豆、花生等。有壯陽之效，但本人并不建議采用此法;原因是肉類食品雖有補益，暫時或許起到治療之效，但同時也有催情增加性欲望的作用;這不利于疾病的長遠療效。相反，對學習中醫房事養生者，本人則要求在學習期間盡量少食或不食肉類食品，盡心練習中醫房事養生秘法，期滿見效后在靈活把握。